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筋トレを始めたんだけど、なかなか効果が出ない、筋肉がついた気がしないです。 1ヶ月位じゃまだ効果はありません。 筋肉痛がそこまで無いので、最近は週に3回程度に筋トレをして、それ以外の日はウォーキングで3000〜5000歩くらい歩いています。 筋トレを始…
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