現在の血圧が130/89前後、1日の歩数が3000〜4000歩という数値。これは、すぐに治療が必要な緊急事態ではありませんが、体からの「そろそろ本気で自分を労わって」というサインでもあります。 いわば、生活習慣の微調整だけで理想の状態へ戻すことができる「…